Tänään Xonox treenasi viimeistä kertaa ennen kesälomalle lähtöä. Urkkapuistotreeneissä juostiin tuttuun tapaan karikkoa ja tehtiin lihaskuntoa. Osa lenkistä juostiin Nefrien kanssa Riitan johdolla ja loput sitten omaan tahtiin.
Tytöt ovat hienosti parantaneet juoksuaikojaan ensimmäisistä ulkotreeneistä, toivotaan että sama kehitys jatkuu loman yli! :) Tänään kokeiltiin myös muutama nopea mäkiveto, eli tytöt juoksivat jyrkkää ylämäkeä ylös niin lujaa kuin jaloista lähti...
...ja sitten palasivat lönkötellen alas. Taisipa osalla olla jalat vähän hyytelöä lenkin ja vetojen jälkeen...
Treenien lopuksi tytöille jaettiin kesätreeniohjelmat, joita sitten loman aikana on tarkoitus ahkerasti tehdä. Toivotaan, että tulokset on nähtävissä elokuussa treenien alkaessa! ;) Lopputreenistä valkut vielä yllättivät tytöt loman kunniaksi jäätelöillä, joista nautittiin ihanassa auringonpaisteessa nurmikolla istuen.
Upea kevätkausi on nyt kokonaisuudessaan pulkassa ja syksyllä odottaa uudet haasteet. Syyskausi aloitetaan Liiton ringin leirillä heinäkuun lopussa. Siihen asti pidetään treeneistä taukoa ja nautitaan kesäsäästä, uidaan, herkutellaan mansikoilla ja jäätelöllä sekä kerätään voimia syksyä varten.
Xonox haluaa toivottaa kaikille oikein aurinkoista kesää! :)
28 kommenttia:
tota videoo ei voi kattoo ;(
ton videon ku yrittää kattoo ni tulee vaan että: Tämä video on yksityinen. Jos tämä video lähetettiin sinulle, muista hyväksyälähettäjän kaverikutsu.
Siellä oli jäänyt vahingossa rasti väärään ruutuun. Nyt pitäisi toimia...ehkä! :)
-Jenny-
Hehe:D Hauska video mulla ainakin näkys nytte;D Hyvää kesää myös Xonoxeille ja tsemppiä treenaamiseen ja vanteeseen!! HYVÄÄ KESÄÄ KAIKILLE!!!:)
OOtteko miettiny jos antaisitte tytöille tämän blogin? olisi kiva lukea myös tyttöjen omia juttuja:) mutta hyvää kesää nyt!<3
Mun mielestä edellisen anonyymin ehdotus on hyvä :)
Kiitos tsemppauksesta! :) Onhan sitäkin joskus mietitty, että tytöt kirjoittaisivat itse, mutta viimeksi päädyttiin kuitenkin siihen, että odotetaan vielä vähän aikaa :) Emme päivitä enää nettisivuja, niin tämä blogi toimii sen korvikkeena. Tytöt voivat kuitenkin tehdä itselleen omat profiilit ja kommentoida ja vastata kysymyksiin. Ja ehkäpä he voisivat jatkossa joitakin tekstejäkin kirjoittaa...
-Jenny-
Olisiko mahdollista, että tänne saataisiin video jostain teidän harkoista? Olis kiva nähdä miten te treenaatte :)Kun ette kerran harrasta rytmistäkää nii miten oikein ootte niin hyviä... ;)
Minä vuonna siirryitte 10-12 sarjaan? Toi on muuten ihana video toi Viviat kevät 2007! Tosi sulonen!
Harkoista ei varmaankaan näillä näkymin kuvata videota.. Treeneissä tehdään ajankohdasta riippuen eri asioita. Tytöt ovat kuitenkin motivoituneita ja ollaan yhdessä joukkuueen kesken sovittu, että kaikki tekevät parhaansa joukkueen eteen. Näin ollen rankkojakin treenejä ja venytyksiä tehdään hyvällä tsempillä ja saadaan sitten tuloksia aikaiseksi. :)
10-12-sarjaan Xonox siirtyi keväällä 2008 ja 12-14-sarjaan nyt sitten keväällä 2010. Kiitoksia, onhan noi vanhat videot aika hauskoja tosiaan <3
-Jenny-
Oliko kaikki Xonoxit Vivioissa? Kun ei jotkut tytöt näytä yhtään noilta ja mun mielest sielt puuttuu jotain teitä? :o :D
Ei ollut, osa tytöistä tuli Xonoxiin Vivioista ja osa Carneoleista. Ja sitten vielä on tullut lisää tyttöjä vuosien varrella :)
-Jenny-
Aa okei:D Mun mielest kans ois kiva antaa tää blogi tytöille mutta kiva että olette jo harkinnut sitä:)Meinaan tytöt voisivat nyttenkin kirjoittaa tänne jotain heidän kuulumisiaan.Kuinka paljon on vähän aikaa?:) Tää on muuten todella kiva blogi ja teillä näyttää olevan loistava yhteishenki,myös valmentajilla tyttöihin:) Hyvää kesää!
Emme valitettavasti osaa sanoa nyt mitään varmaa tästä blogin kirjoitusvastuun siirtämisestä tytöille..
Kiva, jos tykkäät blogista! :)Xonoxilla tosiaan on mieletön yhteishenki ja meidän valkkujen suhde tyttöihin ja päinvastoin on myös läheinen <3
-Jenny-
Tai sitten vois tehä sellain että tytöt tekis oman blogin? :) Koska olisi kiva kuulla sekä tyttöjen suusta että valmentajilta kuulumisia...
Sekin on ihan kiva idea...pistetään mietintään :)
-Jenny-
Niimpä sekin olisi ihan kivaa että tästä blogista pääsisi tyttöjen pitämään blogiin:) Koska teidän harkat taas alkaa?? :D Onko tyttöjen kotitreeni pitkä? :)
Harkat aloitetaan vasta elokuun puolella. Pidetään ringin leirin jälkeen vielä viikko lomaa ja sitten alkaakin ahkera ohjelman opettelu!
Ei kotitreeni mikään hirveän pitkä ole, mutta kyllä venytyksiin aina jonkin verran aikaa uppoaa... Toivotaan, että aherrus palkitaan syksyllä hienoilla testitulosparannuksilla ja saavutetuilla tavoitteilla ;)
-Jenny-
Miten pärjäsitte vuonna 2008 syksyllä ja keväällä? Ootteko aina ollu mestaruussarjassa?
Kaikki kategoriat näkyy tuolta blogin oikeesta reunasta :)
Joo, tosiaan tuolta reunasta löytyy kaikki Xonoxin kategoriat ja sijoitukset :)
-Jenny-
Hupsista, en ees huomannu sitä! Hienosti ootte aina pärjänny!
Voitteko vaihtaa ylä kuvaa? Se on ollu niin kauan:D semmone on kiva ku sanixeilla:) Munki mielest ois kiva jos tytöt tekis vaikka oman blogin tämän lisäksi:D
Juu, voishan sitä kuvaa tässä joku päivä vaihtaakin, viimeistään vaikka sitten liiton leirin jälkeen, kun on uusia kuvia :)
-Jenny-
moi ja hyvä kesää!! :) Voiks xonoxeihin pyrkii viel kesän jälkee ja otetaanks teihin uusii?? jumppaan yhes toises joukkuees mut haluisin kehittyy ja menestyy paremmin (:
Otetaan aina mielellämme uusia tyttöjä mukaan porukkaan, rohkeasti vaan yhteyttä valmentajiin! :)
-Jenny-
Mitkä päivät leiri on?? Onko teillä jo alkanut harjoitukset?
Leiri alkaa tämän viikon lauantaina ja loppuu maanantaina. Perjantaina ennen leiriä pidetään harjoitukset, mutta sitten vielä leirin jälkeen lomaillaan viikko ennen kuin syyskausi pyörähtää kunnolla käyntiin.
-Jenny-
Lähetä kommentti