Kuviopaikkojen harjoittelua...

Koko Xonox-tiimi on aloittanut uuden kauden hyvällä fiiliksellä. Harjoituksissa on tehty töitä positiivisella mielellä ja tytöistä hehkuu innostus uudesta ohjelmasta sekä halu kehittyä. Viime treeneissä kerrottiin tytöille omat kuviopaikat, ja koko treeni kuluikin niitä ja uusia rooleja opetellessa. Ohjelman loppu on vielä opettamatta tytöille, joten se olisi suunnitelmissa seuraavaksi. Ohjelman vaikeusosat ja liikekieli vaativat jälleen ahkeraa harjoittelua, joten niitä treenataan kovasti. Kun ohjelma ja kuviopaikat on opetettu tytöille loppuun, alkaa hiomisurakka. Huhhuh, sitä odotellessa... :)

Syksyn Xonox ja tsemppari palkittu!

Xonoxin illanvietossa valmentajat palkitsivat kuluneen kauden Xonoxin, joka tällä kertaa oli Taika. Taika on osoittanut innostuneisuutta, ahkeruutta sekä todellista Xonox-voimaa koko kauden ajan!

 

Lisäksi myöhemmin treeneissä palkittiin kauden tsemppari-palkinnolla Annika, joka ei flunssan vuoksi päässyt osallistumaan illanviettoon. Annika on tehnyt lujasti töitä, kehittynyt syksyn aikana hurjan paljon ja mennyt hienosti eteenpäin voimistelijana! 

Todella hienoa työtä tytöt ja jatkakaa samaan malliin! :)

Pulkkailua ja muuta mukavaa Xonox-illassa :)

Xonox vietti "vähän" myöhästyneitä syyskauden päättäreitä/kevätkauden avajaisia talvisena keskiviikkoiltana. Ilta aloitettiin hurjastelemalla Hirvensalon pulkkamäessä. Pulkilla ja liukureilla tultiin yksin ja kaksin, letkassa ja rinnakkain, pääasia että vauhtia riitti! Myös valkut ja jojo viilettivät mäkeä alas tyttöjen kanssa yhtä suurella innolla ja kiljunnalla! :)

Pulkkailun jälkeen siirryttiin autokyydeillä Turun Urheiluliiton toimistoon, Boreen, missä tyttöjä odotti lämmin sauna. Reippaan ulkoilun jälkeen oli ihanaa lämmitellä saunassa samalla mm. rikkinäistä puhelinta pelaten.

Saunomisen jälkeen aloiteltiin Twister-turnausta, josta ehdittiin pelaamaan muutama alkuerä ennen kuin maittavat Subit tulivat Krista-jojon matkassa Boreen. Kaikki kerääntyivät pöydän ääreen herkuttelemaan ja syömään vatsansa täyteen. Vatsat pullollaan olikin kiva jatkaa tiukkaa Twister-turnausta. Alkuerien jälkeen käytiin kiivas taisto finaalipaikoista, kisassa nähtiin upeita venymisiä ja epämukavan näköisiä solmuja :) Lopulta finaalinelikkoon ylsivät Laura, Katariina, Taika ja Saara. Tasaisen ja jännittävän finaalin voittajaksi selviytyi lopulta Taika, joka palkittiin karkkipussilla! Myös muut finalistit saivat suunsa makeaksi. Tyttöjen kisailun päätteeksi käytiin valkkujen ja jojon taisto, jonka voittoon ylsi Emmy.

Twisterin pelaamisen jälkeen syötiin jälkkäriksi vohveleita hillolla ja kermavaahdolla, ja naposteltiin myös muita herkkuja. Loppuillan aikana kisailtiin myös limbossa ja hyppynarulla hyppimisessä. Limbossa voittajaksi kruunattiin Henna ja hyppynarumestariksi Saara. Ja sujuihan se hyppynaruhyppely sujuvasti jojoltakin ;) Vielä mahtui iltaan hiukan vapaata höpöttelyä ja lisäksi keskusteltiin niin menneestä kaudesta kuin myös tulevasta.

 Ilta oli tosi hauska ja onnistunut! Kiitos kaikille osallistuneille, teitte illasta täydellisen <3

Xonox postitustalkoissa

Xonox vietti sunnuntaina muutaman tunnin talkootunnelmissa, kun seuramme voimistelijat kokoontuivat Jumppalaan Supertreenien postitustalkoisiin. Tehtävänä oli saada Supertreeni-lehtiset postituskuntoon lähetystä varten. Ahkeralla yhteispelillä homma saatiin tehtyä ja samalla tuli vietettyä aikaa joukkuekavereitten kanssa höpötellen :)

Keskiviikkona sitten vietetään Xonox-iltaa mukavan yhdessäolon ja hulluttelun merkeissä. Kaikki odottavat jo iltaa innoissaan. Onneksi enää pari yötä odottelua jäljellä...

Blogin kävijälaskuri näyttää tänään pyöreää 10 000 kävijää sivuilla. Kiitos kaikille blogin lukijoille ja kommentoijille, toivottavasti seuraatte Xonoxin blogia yhtä ahkerasti jatkossakin :)

Xonoxiin uusi taitava voimistelija :)

Kauden alkuun Xonox koki oikein iloisen yllätyksen, kun saimme joukkoomme vielä yhden taitavan ja innostuneen tytön. Ellen liittyi joukkueen kokoonpanoon tällä viikolla ja ehtii juuri sopivasti mukaan uuden ohjelman harjoitteluun :) Tervetuloa mukaan porukkaan Ellen vielä kerran!

Tänään aloitettiinkin treeneissä uuden ohjelman opettaminen tytöille. Haastetta riittää, mutta onnistuessaan ohjelmasta saadaan varmasti hieno! <3 Teemaan olemme koko joukkue ihastuneita ja se sopii tytöille tosi hyvin. Tarkoituksena on opettaa ohjelma pian loppuun ja sen jälkeen alkaakin sitten armoton puurtaminen sen siistimiseksi.

Suunnitelmissa on myöskin pitää tässä ihan lähiaikoina Xonox-ilta, mutta siitä kirjoitellaan lisää sitten myöhemmin...

TuULikki-leiri 5.-6.1.

Xonox aloitti siis kevätkautensa oman seuran TuULikki-leirillä. Leiripäivät ovat monipuolisia ja sisältävät neljä erilaista ulkopuolisten kouluttajien pitämää tuntia. Tiistaina aamu aloitettiin reippaalla kävelylenkillä raikkaassa ja kirpakassa ulkoilmassa koko seuran joukkuevoimistelijoiden voimin. Sen jälkeen jakauduttiin pienempiin ryhmiin, leirin ensimmäisenä päivänä Xonox oli samassa ryhmässä Nefrien ja Migmojen kanssa. Leiripäivän ensimmäinen tunti oli ilmaisutaitoa, johon myös valkut pääsivät osallistumaan. Tunnilla tehtiin monenlaisia harjoituksia, jotka vaativat eläytymistä ja ilmaisua. Seuraavana oli vuorossa kilpa-aerobicvalmentaja Jennin pitämä vartalonhallintatunti, jossa keskivartalon lihasten lisäksi erityisesti käsilihakset olivat kovilla :). Näiden tuntien jälkeen oli lounaan aika ja lämmin kanapasta maistuikin hyvältä treenaamisen jälkeen. Lyhyen ruuansulattelutauon jälkeen Sanixien valmentaja Sussu tuli pitämään tytöille tehokkaan liikkuvuustreenin ja viimeisellä tunnilla harjoiteltiin vielä Jennin johdolla pätkä aerobicohjelmaa, joka esitettiin lopuksi valkuille. Yhteisen loppuverryttelyn jälkeen lähdettiin kotiin valmistautumaan huomiseen leiripäivään. Saapa nähdä kuinka kipeinä mahtaa paikat olla näin loman jälkeisen leiripäivän jälkeen :)



Keskiviikkona loppiaisaamu aloitettiin jälleen happihyppelyllä paukkuvassa pakkasessa. Tällä kertaa leireiltiin Coboltin seurassa :) Ensimmäisellä tunnilla menestynyt aerobiccaaja Saija Saarinen piti tytöille  ponnistusvoimaa. Vähän oli Xonoxilla lihakset hellänä eilisestä, joten oli hyvä päästä reippaasti vauhtiin Saijan tunnilla. Toisella tunnilla treenattiin supertärkeää jalkatekniikkaa Sussun kanssa. Leiripäivän ollessa puolivälissä oli aika syödä maittava lasagnelounas, jotta jaksoi loppupäivän jumpata. Espoosta olimme saaneet leirille kouluttajaksi Iris Riffin, joka piti todella hyödyllisen treenin painojen kanssa. Saimme paljon vinkkejä tuleviin vaikeusosiin ja niiden treenaamiseen. Loppupäivä kuluikin sitten baletin merkeissä. Minna piti tytöille tehokkaan ja keskittymistä vaativan tunnin, jossa kiinnitettiin erityisesti huomiota puhtaisiin asentoihin. Leirin lopuksi oli vielä kaikille yhteinen loppuverkka ja leirin päätös. Kiitos kaikille leiriläisille ja iso kiitos myös Sannille ja Iidalle järjestelyistä! Oli tosi kiva leiri! :)

Uusi vuosi, uudet haasteet!

Nyt on pikkuhiljaa joulun ja uuden vuoden juhlinnat onnistuneesti takanapäin, toivottavasti kaikilla on ollut mukava ja rentouttava loma! Uusi alkava vuosikymmen vie Xonoxin uusien haasteiden eteen. Joukkue siirtyy nimittäin 12-14-vuotiaiden mestaruussarjaan (entinen kilpasarja) ja sitä myötä myös vaatimustaso nousee jonkin verran. Sarjanousu on otettu huomioon myös kevään ohjelmassa, jossa on uusia, vaativampia vaikeusosia sekä hieman erilaista liikekieltä aiempiin ohjelmiin verrattuna. Kevään kilpailumusiikki valittiin jo syksyllä ja koko joukkue on todella innoissaan musasta ja ohjelman teemasta :) Ohjelman runko alkaa olla valmis ja se opetetaan tytöille, kunhan normaali arki jälleen pyörähtää käyntiin. Huomenna Xonoxin voimisteluvuosi starttaa TuULikki-leirin merkeissä Jumppalassa, luvassa on taas monenlaista kivaa. Leiristä kirjoitellaan lisää myöhemmin. Nauttikaahan viimeisistä lomapäivistä :)