Tiistaina 5.3. päästiin osallistumaan Turun Urheiluliiton järjestämään lihashuoltoiltaan. Aluksi Nooralotta Nezirin valmentaja kertoi heidän joukkueen lihashuollosta, sitten fysioterapeutti kertoi lihashuollosta ja palautumisesta yleisesti. Lopuksi pidettiin 45 minuutin palauttava/huoltava harjoitus, johon kuului muutamia lihaksia, venytyksiä, kiertoja ja yläselän ja rintakehän avauksia. Opittiin paljon uusia juttuja, joita voi jatkossa tehdä myös treenisalilla (:
-Henna-
Viime lauantaina lähdettiin esittämään kisaohjelmaa SM-tuomariseminaariin Kisakallioon kolmelta Flexin kanssa yhteisbussilla! Matka meni nopeesti ja alettiin lämpätä heti ku päästiin perille. Oltiin suoritusvuorossa ensimmäisinä. Suokka meni aika yhdenaikaisesti ja muutenkin ihan ok lukuun ottamatta paria isoa henkilökohtaista virhettä! Oman suorituksen jälkeen katottiin vielä näytös loppuun. Paljon hienoja ohjelmia tulossa tänä keväänä! :) Näytöksen loputtua lähdettiin bussilla kotiin ja valkut jäi kyselemään tuomareilta palautetta ohjelmasta.
-Iina-
8 kommenttia:
Ootte parhaita !!<3
Saitte varmasti hyödyllisii vinkkejä ! :-) TSEMPPII !!!
Onneksi olkoon Xonox!
Ootte tosi nättei =) Tsemppiä ihan supersuper paljon !<3<3
Mikä teijän musiikki on täl kaudel? :)
Ootte ihan sairaan hyvii !
Teijjän kisapuvut on aivan sairaan upeet !!<3<3<3 ootte selvästi nähny paljon vaivaa !
Kiitos paljon kaikille! :) Musiikkia en osaa nyt tältä istumalta valitettavasti sanoa...
-Jenny-
Lähetä kommentti