Xonoxin voimistelun aakkoset

A lkulämppä

Joka treenin alussa on tärkeää lämmittää kroppa ja lihakset hyvin. Narulla tai ilman, kulmasta, reunasta tai keskilattialla, ulkona tai sisällä, ei sillä väliä, kunhan hiki tulee ja hengästyy. Näin kesäaikaan Xonox on pitkälti lämpännyt ja samalla kohottanut kuntoaan lenkkeilemällä ulkoilmassa.

B aletti

Tärkeää oheisharjoittelua lajitreenin rinnalla, kehittää mm. sitä paljonpuhuttua jalkatekniikkaa. Ei ehkä kuulu kaikkien suosikkeihin, mutta kyllä motivaatiota balsuunkin riittää, kun tietää sen hyödyllisyyden ja tarpeellisuuden.

C aribia Cup

Oman seuran järjestämä jokavuotinen kisa tunnelmallisessa Caribiassa. Täältä on paljon hyviä muistoja ja useampia mitaleita takataskussa, Caribiassa on aina mukava kisata kotiyleisön edessä!

D eltat

Yksi Xonoxin monista esikuvista. Menestynyt ja taitava joukkue, jonka jalanjäljissä kuljetaan kohti omia unelmia.

E siintyminen

Yleisölle esiintyminen on suuri osa lajin viehätystä. On ihanaa päästä näyttämään katsojille taitojaan ja saada katsomolta kannustusta!

F iilis

Hyvä fiilis on se, mikä palkitsee ja auttaa jaksamaan eteenpäin. Hyvän fiiliksen saa ihanista joukkuekavereista ja niiden jutuista, kisoissa onnistumisesta ja menestymisestä, esiintymisestä yleisön edessä, henkilökohtaisesta kehittymisestä, kun oppii uutta tai onnistuu jossakin ensi kertaa. Hyvää fiilistä luo kannustus ja positiivinen palaute, joukkuehenki ja joukkueen tuki tilanteessa kuin tilanteessa sekä se, kun tavoitteita saavutetaan.

G litter

Mitä olisi kisakampaus ilman hohtavaa ja kimaltavaa glitteriä?! Säihkettä laitetaan kisoissa myös silmämeikkiin ja tietysti puvussa on omat koristeensa. Bling bling!

H ypyt

Kaariharppi, käännehyppy, kaurisrengas…Hypyt ovat tärkeä osa jv-ohjelmaa ja nämä vaikeusosat ovat yhtenä liikesukuna rakentamassa teknisiä pisteitä. Hyppyihin ollaan viime kauden aikana käytetty paljon aikaa ja energiaa ja iloksemme niissä onkin tapahtunut selvää kehitystä! J

I lo

Voimistelun ilo ja rakkaus lajiin näkyy tytöissä niin treeneissä, esiintymisissä kuin kilpailuissakin. Se kumpuaa jokaisen sisältä, sitä ei pysty esittämään tai väkisin tuottamaan, se vaan tulee kuin itsestään silloin, kun saa tehdä jotain, mistä nauttii koko sydämellään. Joukkuevoimistelu vie aikaa, ottaa ja vaatii paljon. Kuitenkin se ilo, minkä tämä ihana laji ja mahtava joukkue tuo tullessaan, korvaa kaiken sen mennen tullen!

J oukkuhenki

Miten tätä voisi kuvailla ja pukea sanoiksi? Jotain aivan parasta!!! Se yhteishenki ja yhteen hiileen puhaltaminen, mikä Xonoxin tytöillä on, on aivan uskomatonta! Kavereita tuetaan ja kannustetaan, jaetaan yhdessä ihan kaikki, niin ilot kuin surutkin. Opitaan arvostamaan ja ottamaan huomioon muita, onnistutaan ja joskus myös epäonnistutaan yhdessä, vartutaan tiiviissä porukassa hyvien ystävien rinnalla, tehdään töitä yhteisten tavoitteiden eteen ja saadaan yhdessä nauttia sen tuomasta menestyksestä. Ei minä, minä, minä, vaan ME! <3

K ilpailut

Kilpakausi on joka kauden kohokohta. Sitä varten uurastetaan koko kausi, harjoitellaan ja hiotaan uusi ohjelma kuntoon. Kilpailuissa pääsee esiintymään ja näyttämään tuomareille ja katsojille, mitä on kotisalilla saatu aikaan. Kisat saavat vatsan myllertämään, sydämen pamppailemaan ja kämmenet hikoamaan. Siitä huolimatta, tai ehkäpä juuri sen vuoksi, kisamatolle pääseminen tuo upean fiiliksen; adrenaliini jyllää ja sitä eläytyy ohjelmaan täysillä. Varmasti kaikilta löytyy myös se kilpailuvietti, tahto menestyä ja saada palkintoja, mikä on osa kilpailujen viehätystä. Monet kerrat on vieritetty ilon kyyneleitä, kun menestys kisoissa on ollut tavoitteiden mukaista tai jopa ylittänyt odotukset. Se auttaa jaksamaan eteenpäin, kohti uusia kilpailuja.

L eirit

Leireily on olennainen osa treenaamista. Ohjelmaleireillä keskitytään ohjelman tekemiseen, muuttamiseen ja hiomiseen. Ringin leireillä tutustuu muihin joukkueisiin ja treenataan kokeneiden kouluttajien johdolla ja saadaan heiltä vinkkejä omiin treeneihin. Seuran leireillä treenataan eri lajien edustajien kesken erilaisilla tunneilla. Kaikki leirit ovat kivoja, pääsee kokeilemaan uutta, tapaa uusia ihmisiä ja saa viettää aikaa joukkuekavereiden kanssa.

M otivaatio

Motivaatio on sisäistä halua ja tahtoa treenata ja kehittyä paremmaksi. Kaikki Xonoxit ovat erittäin motivoituneita ja halua tehdä töitä menestyksen eteen löytyy! Eikä tällä tasolla toisaalta voisi edes voimistella ja menestyä ellei motivaatiota olisi.

N uttura

Lakkaa, lakkaa, lakkaa, kampaus tiukalle ponnarille, lakkaa, vinot silmät, ponnarin kiinnitys, päänahka huutaa hoosiannaa, tupeeraus, lisää lakkaa, nutturaverkko, hengettömät, lakkaa, hiuskoriste, lakkaa, hileet, vielä lisää lakkaa. Näin syntyy valmis ja siisti nuttura, kaikkien kisojen vakiovaruste. Välillä se on ylhäällä, välillä alhaalla, joskus myös sivulla. Toisinaan niitä on yksi, toisinaan kaksi. Joskus tiukkaa ja siistiä, joskus pörröisempi versio.

O hjelma

Hämähäkki, keiju, orpokoti…Uutta musiikkia kuunnellaan aina jännittyneinä innosta puhkuen, sen jälkeen tai sen myötä paljastuu myös kauden teema. Uuden ohjelman opettelu on useimpien tyttöjen mielestä yksi parhaita asioita voimistelussa. Uusia vaikeusosia ja kikkoja, uusia ideoita, uudenlaista teemaa ja ilmennystä. Ohjelmaa treenataan kyllästymiseen asti, joten on tärkeää että se on sekä tytöille että valkuille mieleinen. Ohjelmaa hiotaan hyvinkin pikkutarkasti ja yritetään saada siitä mahdollisimman yhtenäinen ja varma kokonaisuus. Sitten ekat kisat ja ohjelma saa ensiesityksensä. Tähän asti Xonoxin ohjelmat ovat saaneet paljon kiitosta ja hyvää palautetta niin yleisöltä, tuomareilta kuin kilpakumppaneiltakin. Myös negatiivisempaa palautetta on toki tullut. Mutta ihan hyvä niin, pääasia kuitenkin on, että ohjelma herättää tunteita, puhututtaa ja nostaa esiin mielipiteitä; että ohjelma jää mieleen!

P erhe

Perheen tuki on tytöille välttämättömyys, se mahdollistaa harrastamisen, tsemppaa ja kannustaa. On hyvä muistaa, että valtaosa vanhemmista ja muista perheenjäsenistä ja läheisistä elää mukana tyttöjen harrastuksessa ihan täysillä. He laittavat ravitsevaa ruokaa, pesevät treenivaatteet, kuskaavat treeneihin ja kisoihin, osallistuvat talkoisiin, liimaavat paljetteja ja strasseja yömyöhään, auttavat venyttelyissä, lähtevät seuraksi lenkille, käyvät katsomassa kisoja ja kannustamassa joukkuetta huippusuorituksiin, auttavat vaikeiden hetkien yli ja elävät mukana ilon ja menestyksen hetkinä. Niin ja pitäähän jonkun koko tämä lysti maksaakin…

R akkaus

Jollei olisi rakkautta tähän lajiin ja tähän joukkueeseen, ei olisi mitään! <3 XoNoX <3

S innikkyys

Aina ei treenaaminen ole ruusuilla tanssimista. Välillä pitää uurastaa kovinkin, jotta pääsee tavoitteisiin tai kehittyy paremmaksi. Toistoja, toistoja, toistoja, yhä uudelleen ja uudelleen… Tavoitteellinen treenaaminen vaatii sinnikkyyttä. Uutta asiaa ei opita hetkessä, hammasta purren ja välillä jalkaa polkien kuitenkin mennään läpi harmaan kiven ja ehkä sen sadannen pyllähdyksen jälkeen piruetti alkaa jo pyöriä ainakin vähän paremmin…

T urun Urheiluliitto

Turun Urheiluliitto on suuri seura, jossa on monia eri lajeja. Seuraa edustetaan aina kisoissa ja muissa edustustehtävissä mahdollisimman näyttävästi. On paljon talkoita ja tapahtumia, joihin osallistutaan yhdessä, seurana. Yhdessä tekemällä saadaan paljon aikaan ja yhdessä toimiminen kohottaa seurahenkeä. On hienoa vetää ylle seuran edustusasu ja nähdä esim. kisapaikoilla suuri lauma musta-asuisia tyttöjä ja vanhempia kannustamassa toisiaan keltainen U-kirjain rintapielessään.

U ni

Kova treenaus vaatii riittävää lepoa. Mikään ei korvaa kunnon yöunia, joten siksi on tärkeää pyrkiä menemään ajoissa nukkumaan. Jos on takana huonot tai liian lyhyet yöunet, ei voi millään jaksaa enää koulun jälkeen lähteä treenaamaan ja antamaan salille parastaan.

V enyttely

Se ihana, kamala asia. Osalla se vaatii vähemmän työtä, osalla taas enemmän. Se sattuu ja tuntuu epämukavalta ja sitä tehdään PALJON. Kuitenkin halu tulla notkeammaksi lisää intoa ja kärsivällisyyttä venytellä, myös kotona. On ihanaa huomata tulleensa notkeammaksi venyttelyn myötä ja seurata omaa kehitystä mm. liikkuvuustestien perusteella. Eivätpä ole kaikki ne ylispagaateissa vietetyt minuutit menneet hukkaan!

X onox

Tähän kohtaan saatiin Xonoxia kuvaavia sanoja blogin lukijoilta: taitava, elämyksellinen, omaperäinen, omalaatuinen, reipas, joukkuehengellinen, menestyksekäs, monipuolinen, ytimekäs, mahtava, vilkas, notkea, ahkera, omituinen, erilainen, pirteä, DYNAMITE, rohkea, laadukas, yllättävä, pippurinen, xonoxmainen, ihana, innokas, motivoitunut, xonoxmaisen ryhdikäs, huippu, tomera, kannustava, suloinen, söpö, kekseliäs, täydellinen, mieletön, kekseliäs, tehokas, taiteellinen, ilmaisullinen, parhain, ahkerat ja vahvat tytöt, lahjakas, räjäyttävä, nopea, superhyperloistava! J

Y stävät

Ehkä tärkeintä tytöille koko voimistelussa ovat joukkuekaverit! Ihania ystäviä, joiden kanssa tulee vietettyä treenisalilla lukuisia tunteja viikossa ja siltikin niitä haluaa nähdä vielä treenien ulkopuolellakin! Yhdessä luodaan arvokkaita muistoja ja elinikäisiä ystävyyssuhteita. <3

Z iljoona

Ainakin niin monta hyvää syytä on harrastaa joukkuevoimistelua!